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5 zumos para fortalecer tus defensas

El sistema inmunitario nos defiende de los ataques que pueda sufrir nuestro cuerpo en forma de virus o bacterias. Podríamos decir que es como un ejército dispuesto a contraatacar cualquier enfermedad que nos amenace.

Por ello, para prevenir dolencias, es muy importante que nuestras defensas estén siempre listas y a niveles óptimos.

Si eres de los que se resfrían con facilidad, puede ser que tengas las defensas bajas. Te recomendamos que primero consultes a tu médico para descartar cualquier problema grave.

Te apuntamos 5 recetas fáciles, cómodas y deliciosas para que te prepares zumos naturales, que te ayudarán a fortalecer las defensas. ¡Toma nota!

 

1.    Zumo de fresas y naranja.

Este zumo combina dos frutas con alta cantidad de vitamina C, por ello ayudan a aumentar las defensas de nuestro organismo. Este zumo, además de ser delicioso, es perfecto para tomar por la mañana en el desayuno.

Ingredientes:

5 – 6 fresones

2 naranjas

Preparación:

Lava y pica las fresas y exprime las naranjas. Colócalo todo en el vaso de la licuadora y mézclalo bien.

 

2.    Zumo de grosella, manzana y limón

Los frutos rojos, como la grosella, son ricos en antioxidantes y nos ayudan a prevenir muchas enfermedades. Este zumo es ideal para tomar en época de gripes y resfriados.

Ingredientes:

1 puñado de grosellas

3 manzanas

1 limón

1 vaso de agua

Preparación:

Lavar y pelar el limón, lavar las grosellas y trocear las manzanas. Colocar todos los ingredientes en el vaso de la batidora junto con un vaso de agua. Licuar todo junto durante unos segundos.

 

3.    Zumo de naranja y rabanitos

Pese a que parece una combinación rara, vale la pena probarlo porque este zumo tiene un sabor buenísimo. Además, sumamos a la vitamina C de la naranja, las propiedades inmunoestimulantes de los rabanitos.

Ingredientes:

2 rabanitos

2 naranjas

Preparación:

Lavar los rabanitos y retirarles el rabito verde. Lavar y pelar la naranja. Pasar todo por la licuadora y a disfrutar.

 

 

4.    Zumo de tomate y apio

Este zumo nos ayuda a limpiar las toxinas del cuerpo y fortalecer las defensas. Además, remineraliza nuestro organismo y sacia el hambre. Es ideal para tomar entre horas y matar el gusanillo.

Ingredientes:

1 kg de tomates maduros

3 tallos de apio

Unas gotas de zumo de limón

Sal (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Preparación:

Pasamos los tomates y el apio por la licuadora. Los mezclamos bien y condimentamos con una pizca de sal y pimienta. Servir bien frío.

 

5.    Zumo de granada, manzana y zanahoria

La granada es otra de las frutas que aportan muchos beneficios a nuestro organismo, y mezclada con la manzana además de ser muy saludable está riquísima. Este zumo es una muy buena opción a la hora de la merienda.

Ingredientes:

Una granada grande

3 manzanas

3 zanahorias

Preparación:

Desgranamos la granada. (Si quieres un truco para desgranarla con más facilidad, échale un vistazo a este método).

Lavamos y troceamos las manzanas para que quepan por el bocal de la licuadora.

Lavamos y troceamos las zanahorias.

Licuamos todos los ingredientes y removemos para que se junten bien los tres sabores.

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