chica durmiendo cansancio

Remedios para el cansancio en tu día a día

Cuando nos sentimos cansados, en realidad nuestro organismo se está comunicando con nosotros, nos está diciendo que ha habido un desgaste físico, mental o emocional y nos pide que descansemos para poder recuperarse.

Hay épocas en las que nos podemos sentir más cansados. Si este es tu caso, en primer lugar, debes consultar a tu médico para descartar que pueda tratarse de un síntoma de alguna enfermedad.

Si el cansancio no es consecuencia de ninguna dolencia grave, puedes adoptar una serie de pautas en tu día a día que van a ayudarte a que te sientas mucho más vital:

Duerme bien

El insomnio es una de las causas más frecuentes de cansancio durante el día. Dormir mal impide que gocemos de buena salud, por eso es esencial que adoptes pautas y rutinas que te ayuden a descansar por las noches para así poder levantarte como nuevo por las mañanas.

Controla tu dieta

Nuestra alimentación influye muchísimo sobre nuestro estado de ánimo. Una alimentación insuficiente o de poco valor nutricional puede ser la causa del cansancio o el decaimiento.  

Es importante que te acostumbres a hacer 5 comidas al día para que el cuerpo tenga siempre la energía que necesita. También puedes aumentar un poco el consumo de cereales, frutas y verduras que te aportarán muchos nutrientes.

Evita los alimentos procesados y la comida basura ya que estos productos no son saludables.

Bebe líquido

Mantener nuestro cuerpo bien hidratado es fundamental para evitar el cansancio. Recuerda que nuestro cuerpo está compuesto en su mayoría por agua, y la pérdida de líquido de nuestro organismo puede provocarnos fatiga e incluso otras dolencias como dolor de cabeza o mareos. Bebe agua, zumos de frutas o incluso caldos vegetales.

Incluye complementos alimenticios

En Juanola te proponemos diversos complementos a base de Jalea Real que están ideados para ayudarte en tu día a día. Es el caso de los viales Jalea Real Plus, ya que la Equinácea que contiene favorece las defensas naturales del organismo,

 y Jalea Real Energy Plus, la Maca que contiene favorece el rendimiento físico y mental aportando energía y manteniendo la vitalidad al organismo.

Prepárate para los cambios de estación

Generalmente en la primavera o el otoño solemos sentirnos algo más decaídos. A este cansancio estacional se le suele llamar astenia y conviene que estemos preparados para él e intentemos prevenirlo.

 Ya sabes, vida sana es sinónimo de buena salud. Comer bien, descansar bien, y hacer un poquito de deporte son pautas que siempre van a venirte bien para estar saludable, enérgico y vital en tu día a día y, de esta manera, olvidarte para siempre del cansancio.

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2 comentarios en “Remedios para el cansancio en tu día a día

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